Sie wird als “Krankheit des Jahrhunderts” bezeichnet, da nach vorliegenden Studien nicht weniger als 80 % der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen leiden. Der Begriff “Rückenschmerzen” umfasst zahlreiche Probleme wie Rückenschmerzen, chronische Kreuzschmerzen, Ischiasschmerzen und Bandscheibenvorfall, die alle etwas gemeinsam haben: Der Schmerz ist in der Wirbelsäule lokalisiert. Es kann also mehrere Ursachen haben.

Wir können Rückenschmerzen in drei Gruppen klassifizieren:

1. Zervikalgie
2. Dorsalgie
3. Hexenschuss

Cervicalgie oder Halsschmerzen schlagen heftig die Halswirbelsäule. Es ist dazu bestimmt, in wenigen Tagen zu vergehen, und wird mit einer schlechten Körperhaltung und einer Ansammlung von Stress verursacht.

Die Dorsalgie betrifft den mittleren Teil des Rückens bis hinunter zum Halsansatz.

Der Hexenschuss hingegen betrifft den unteren Rücken und verhindert selbst die kleinsten Bewegungen.

Wenn die Rückenschmerzen nicht spezifisch sind, besteht die Behandlung in der Einnahme von Schmerzmitteln und Übungen zur Stärkung und Beweglichkeit der Muskeln. In anderen Fällen sollten Rückenschmerzen je nach ihrer Ursache behandelt werden. Wenn die Schmerzen stressbedingt sind, können einige einfache Atem- oder Entspannungsübungen helfen, den Stress zu lindern. Wenn die Schmerzen anhalten und chronisch werden, kann der Arzt Schmerzmittel oder in manchen Fällen auch Injektionen verschreiben.

Vorbeugung von Rückenschmerzen: körperliche Aktivität und ein gesunder Lebensstil

Wenn die Rückenschmerzen gutartig sind, können einige einfache Änderungen der Lebensweise und Übungen sie verhindern und lindern.

Die Vermeidung längerer Inaktivität und die Aufrechterhaltung eines Mindestmaßes an körperlicher Aktivität sind von wesentlicher Bedeutung. Die Stärkung der Rückenmuskulatur ist äußerst wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Daher ist es wichtig, Sportarten wie Schwimmen oder Aktivitäten wie Yoga und Pilates zu betreiben, die den Schwerpunkt stärken und die Dehnung fördern. Es ist auch sehr wichtig, im täglichen Leben eine gute Haltung zu bewahren.

Massagen für Rücken- und Gelenkschmerzen gibt es in vielen orthopädischen, physiotherapeutischen und alternativmedizinischen Varianten. Das Grundprinzip, das alle diese verschiedene Verfahren vereint, ist die Wiederherstellung der korrekten Körperhaltung, der erste Schritt zum Wohlbefinden von Nerven, Muskeln und Gelenken.

Es gibt viele Ansätze, die bei Rückenschmerzen in Betracht gezogen werden können; natürlich dürfen Sie in unserem Wellness-Zentrum nicht fehlen, wo zwei spezielle Behandlungen auf Sie warten:

• Rückendetox
• Rückenentlastungsmassage 25′

Bei diesen Behandlungen konzentrieren wir uns ausschließlich auf den Rückenbereich und verwenden spezielle Produkte und Bewegungen zur Lockerung und Entspannung der Muskeln.

Zum Schluss möchten wir Ihnen empfehlen, immer auf die Bewegungen zu achten, die Sie zu Hause oder im jedem anderen Ort ausführen.

Bis bald,
MARTINA